Làm Thế Nào Để Cải Thiện Giấc Ngủ Của Bạn?

Chào các bạn,

Tôi biết ai trong chúng ta cũng đã trải qua thế này: trằn trọc và thức trắng đêm, cảm thấy kiệt quệ, mỏi mắt, nhức đầu và muốn đi ngủ nhưng não bạn cứ hoạt động không ngừng nghỉ.

Tệ nhất là nếu ngày hôm sau có sự kiện lớn nào đó như là đi làm hay đi học trở lại. Bạn chỉ muốn được nghỉ ngơi, để diện mạo tươi tắn sẵn sàng cho hôm sau.

Đã có Cleo đây :))

Hôm nay, Cleo muốn chia sẻ một số bí quyết tuyệt vời để bạn có được MỘT ĐÊM NGON GIẤC.

Trước tiên, hãy nói đến những nguyên nhân thường gặp gây ra chứng thiếu ngủ hay khiến bạn không ngủ được như bệnh mất ngủ:

Số 1: Ăn Quá Nhiều

Số 2: Ăn Những Thực Phẩm Gây Kích Thích Sát Giờ Đi Ngủ

Số 3: Lệch Múi Giờ (Tức là bạn di chuyển từ vùng địa lý này đến vùng địa lý khác nơi mà bạn có thói quen ngủ ở múi giờ này, nhưng cơ thể bạn lại phải ngủ ở một giờ khác).

Số 4: Căng Thẳng (Não bạn không thể nghĩ ngơi và bạn cứ nghĩ, nghĩ, nghĩ liên tục)

Số 5: Thói Quen (Tức là bạn có thói quen đi ngủ lúc 2h sáng chẳng hạn vì đã quen thế rồi).

Vì vậy,  ngoài việc loại bỏ những yếu tố trên khiến bạn không có một đêm ngon giấc, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh và tạo thói quen hằng ngày để cải thiện sức khỏe nói chung. Điều này có thể giúp bạn giảm tình trạng thừa cân, khiến làn da tươi sáng, nó còn giúp giảm chứng chướng bụng, hôi miệng, cải thiện tâm trạng, v.v.

Bây giờ là 7 bí quyết giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho một đêm ngon giấc:

Số 1: Tránh Ăn Quá Nhiều Trước Giờ Đi Ngủ (Bạn hãy ăn cách ít nhất 4 tiếng trước giờ đi ngủ. Nếu bạn đang định ăn buffet và biết là mình sẽ ăn rất nhiều, vậy thì hãy cố gắng ăn cách đó 5 tiếng. Vì đôi khi, nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn cơ thể sẽ bị quá tải vì phải tiêu hóa chỗ đồ ăn đó, đó là lý do vì sao bạn thao thức cả đêm

Số 2: Tránh Đồ Ăn Gây Kích Thích (Như là đồ ăn chứa nhiều đường, rượu, caffein, các loại thuốc, hãy ăn nhiều rau. Nhiều người hay uống một ly sữa nóng trước khi ngủ nhưng theo tôi thì thứ gì ấm cũng được bất kể là nước ấm, súp ấm, trà ấm, chỉ cần trà đó không chứa caffein.

Số 3: Tránh Xem Tivi (hay dùng máy vi tính trong vòng 1 giờ trước khi đi ngủ, thay vào đó hãy đọc sách, đọc sách khiến Cleo buồn ngủ ngay lập tức. Cleo không biết bạn thế nào chứ nếu đặt một cuốn sách trước mặt tôi thì tôi sẽ ngủ ngon lành. Thông thường, đọc sách khiến mắt bạn sụp xuống và có xu hướng dễ buồn ngủ hơn. Tôi nhận thấy đeo miếng che mắt lúc đêm cũng giúp cải thiện chất lượng giác ngủ, làm bạn ngủ sâu hơn vì ánh sáng cũng gây kích thích khiến bạn thao thức.

Hãy nhớ tắt hết đèn và nếu cần thì đeo miếng che mắt nhé.

Số 4: Tránh La Hét Hay Hát Hò Trong Vòng 1 Giờ Trước Giờ Ngủ (Sự dao động về cảm xúc cũng là nguyên nhân làm bạn mất giấc ngủ đêm. Vậy nên, thay vào đó bạn hãy nghe vài bản nhạc êm ái và du dương. Bạn có thể ngâm nga vài bài nhưng đừng tranh cãi, giận dữ trước giờ ngủ nhé. Hãy lấy bông bịt tai nếu cần để ngăn tiếng ồn ã của giao thông hoặc môi trường xung quanh, đại loại thế…Theo tôi điều này hoàn toàn giúp cải thiện giấc ngủ

Số 5: Tránh Tập Luyện Quá Sức Như Chạy Bộ (bật nhảy, khiêu vũ hay tương tự vậy vì nó làm tăng lưu thông máu, càng khiến bạn bị kích thích và tỉnh táo. Thay vì đó bạn có thể thiền định giúp thanh lọc đầu óc tâm hồn và bạn sẽ ngủ thiếp đi với nụ cười trên môi.

Số 6: Hãy Thay Vỏ Gối Và Ga Giường Thường Xuyên (tôi nhận thấy mùi thơm tho, sạch sẽ giúp xoa dịu cơ thể. Đồng thời tôi rất thích chất liệu lụa nên nếu bạn dùng vỏ gối bằng lụa thì thật tuyệt. Nó không những có tác dụng trị liệu mà còn tốt cho da và tóc của bạn nữa.

Số 7: Giữ Ấm Cơ Thể (khoa học đã chứng minh, nếu bạn giữ được tay chân được ấm thì bạn sẽ ngủ dễ hơn nên hãy mặc đồ ngủ phù hợp. Vào mùa đông hãy thử ngâm bàn chân trong nước ấm ít nhất 20 phút trước khi ngủ, chắc chắn sẽ giúp bạn buồn ngủ ngay lập tức.

Bạn có biết một phát hiện khá kỳ lạ và ngẫu nhiên theo giáo sư Chow của Đại học Sydney. Họ làm các nghiên cứu với một nhóm đàn ông bị chứng khó ngủ nhưng khi những người này ăn gạo Thái cách 4 tiếng trước giờ ngủ, họ có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn nhiều so với việc dùng bữa sát giờ ngủ với các loại gạo khác.

Cleo chỉ đưa ra ví dụ thế thôi nhưng nếu bạn thắc mắc thì mình đã đề cập rất nhiều trong các video trước về “Giờ Vàng cho giấc ngủ” là từ 11h đêm (23h) đến 2h sáng vì đó là khoảng thời gian cơ thể tự giải độc. Mỗi đêm cơ thể bạn đều giải độc vào thời điểm đó, lúc đó lá gan sẽ giúp thanh lọc máu và khi bạn thức khuya, không để cơ thể giải độc có nghĩa là bạn đang gây phiền phức cho cơ thể của mình. Đó là lý do bạn không chỉ nên đi ngủ sớm mà còn nên ngủ đúng giờ vì cơ thể bạn được nghỉ ngơi giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.

Tôi không biết liệu đây có phải là điều mà bạn nghĩ đến không nhưng tôi nhận thấy vào một thời điểm bạn đêm lúc mà bạn rất mệt, dù là chỉ 10h30 hay 12h đêm nhưng luôn có khoảng thời gian cụ thể vào lúc tối muộn, bạn cảm thấy cực kỳ buồn ngủ. Nếu bạn bỏ qua thời điểm buồn ngủ này, thì ngay lập tức bạn sẽ tỉnh táo. Sự thực là cơ thể bạn đang rơi vào giai đoạn tồn trữ năng lượng, từ buồn ngủ cho đến mệt mỏi, cơ thể không được nghỉ ngơi dẫn đến kiệt sức. Do đó, cơ thể sẽ tiêu hao nguồn năng lượng tồn trữ để giúp bạn hoạt động và tỉnh táo. Nếu bạn cứ tiếp tục như vậy một thời gian sẽ làm cho cơ thể hao tổn sinh lực, vì thế bạn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Nên Cleo mới luôn nhấn mạnh phòng bệnh hơn chữa bệnh. Nếu có thể, bạn nên đi ngủ sớm. Đây là kinh nghiệm thực tế.

Cleo chia sẽ thêm nhé , bằng việc đi ngủ sớm hơn, không chỉ làn da mình tươi sáng, đẹp trở lại mà còn giảm được ít cân thừa nữa. Nó tạo ra sự khác biệt rất lớn, mình hạnh phúc hơn, không còn cáu kỉnh và bực bội. Những điều Cleo vừa đề cập ở trên đều liên quan đến nhau, nó rất quan trọng. Vì sao Cleo nghĩ các bạn nên để ý và hãy chia sẽ bài viết này với những người mà bạn nghĩ đang gặp phải vấn đề tương tự vì nó rất, rất, rất quan trọng.

Nếu có bất kỳ vấn đề gì đừng ngần ngại đến ngay Cleopatra Spa 537 Phan Đình Phùng, Tp.Quảng Ngãi hoặc gọi vào hotline để được tư vấn: 0982.256.562 (ms Tuyền)

“Yêu làm đẹp, ghét tìm kiếm”–> Đây là nơi dành cho bạn

Bí Quyết Phòng Và Trị Mụn Ở Lưng

Thể theo yêu cầu  gần đây, Cleo sẽ nói về chủ đề “Bí Quyết Phòng Và Trị Mụn Ở Lưng”

Nghiêm túc mà nói, điều gì có thể tệ hơn việc có mụn trên mặt? Đó là bị mụn ở lưng đấy. Nó không chỉ khó chạm vào, ý mình là khó để nàng có thể thấy nó, nàng cũng không muốn người khác nhầm cái lưng mình với miếng Pizza đúng không :)). Tệ hơn nữa là những vết sẹo do mụn để lại…

Sau đây là 1 vài bí quyết mà Cleo gom góp từ mấy năm rồi, không những giúp bạn ngăn ngừa mụn mà còn giảm sẹo. Trước tiên hãy điểm qua những thực phẩm ngăn ngừa mụn nói chung, rất nhiều nguyên vì sao chúng ta bị mụn ở lưng, đó là do sự mất cân bằng trong cơ thể. Những thực phẩm cụ thể giúp làm mát cơ thể như:

  • Đậu xanh
  • Thạch đen

 

Chúng ta có thể mua ở chợ gần nhất, nó thật sự giúp làm mát cơ thể, không bị nhiệt. Tiếp theo là Nước, thực phẩm có chứa nhiều nước là:

  • Nước dừa

  • Dưa hấu

  • Tất nhiên cả nước nữa. Vì vậy hãy uống nước nhiều vào nhé

  • Vitamin C cũng tốt nữa.

Hãy đảm bảo cơ thể đủ nước vì nước giúp bạn giải độc tốt hằng ngày.

Và Có vài thứ phải tránh như:

  • Đồ chiên xào
nguồn: kênh 14
  • Thức ăn cay
Nguồn: kênh 14
  • Không hút thuốc
  • Không rượu, bia (nicotin và chất cồn sẽ làm da bạn nổi mụn).
tránh xa thuốc lá rượu bia và các chất kích thích

Ngay cả khi nàng không phải người hút thuốc nhưng người quanh bạn và môi trường của bạn có nhiều người hút thuốc thì cũng thực sự ảnh hưởng tới da bạn. Bạn để ý, nếu ngưng uống rượu khoảng 1 tuần hoặc 1 tháng, không tiếp xúc những nơi có khói thuốc, bạn sẽ cảm thấy không chỉ lưng mà khuôn mặt cũng sẽ trở lại như xưa 😉 Mọi thứ như xưa, làn da cũng bắt đầu tái tạo và mọi thứ đều tốt hơn lên.

Khi vệ sinh lưng sẽ khó với tới hơn vì vậy hãy dùng: Cây bàn chà hoặc bạn có thể dùng khăn chà lưng chuyên dụng (mua tại các cửa hàng làm đẹp tạp hóa phẩm). Sản phẩm Cleo dùng cho lưng là những sản phẩm an toàn mà Cleo dùng cho cả mặt, những sản phẩm cho mụn có chứa acid alycilid đều được. Hãy chắc rằng lưng là phần tắm sau cùng nhất, sau khi gội đầu và xả dầu xả hãy quay trở lại và tắm phần lưng thêm 1 lần nữa vì bạn sẽ không muốn hóa chất còn sót lại trên lưng.

Khi bạn tắm xong hãy dùng khăn riêng, khăn lau người và khăn lau tóc (chọn loại khăn cotton). Nhớ dùng 2 chiếc khăn riêng nhé vì bạn không nên để dầu gội dùng cho tóc dính trên lưng.

Khi bạn dùng cây bàn chà để tắm thì phải vệ sinh sạch nó và treo ở nơi khô thoáng sạch sẽ vì thỉnh thoảng có vi khuẩn phát sinh trong cây bàn chà. Nó lưu lại ở những nơi ẩm ướt như trong vòi sen. Khi tắm xong không thoa dưỡng ẩm hay dưỡng thể lên lưng. Bạn có thể thoa nó ở đâu cũng được ngoại trừ lưng. Giữ bàn chà sạch sẽ.

Khi đi ngủ thì sao?

Khi ngủ Cleo thường vén tóc lên hết hoặc cột lên trên, tết lại hoặc vén lên như thế. Nên thay vỏ gối mà Cleo đã đề cập trong bài viết trị mụn phần I, đồng thời cũng phải thay ga trải giường vì bạn không chỉ lo cho khuôn mặt mà còn phải lo cho cái lưng nữa vì vậy hãy thay ga trải giường và vỏ gối ít nhất 1 lần 1 tuần.

Sau cùng, thành thật mà nói theo Cleo trước tiên phải điều chỉnh bên trong cơ thể vì dù có dùng bao nhiêu mỹ phẩm đi nữa, dù có chà lưng cỡ nào đi nữa mụn vẫn mọc nếu bạn không kiểm soát bên trong. Căng thẳng khiến bạn nổi mụn bất kỳ nơi nào, bất kỳ khi nào. Bạn phải có lối sống lành mạnh, Cleo thấy khi mình làm vậy thì những vấn đề về da sẽ biến mất. Luôn nhớ điều chỉnh chế độ ăn, đồ ăn và cảm xúc của mình, mọi thứ đều ảnh hưởng rất lớn đến làn da bạn, bề ngoài của bạn và cảm giác của bạn. Hãy cho Cleo biết bình luận của bạn về cách đối phó với mụn ra sao, và nếu bạn có cách chữa trị hay nào hãy cho mình biết nhé, hẹn gặp lại ở những bài viết tới. Tạm biệt <3

 

Đến Cleo Uống Nước Ép Sơ Ri Tự Nhiên 100% Nha Nàng!

Công dụng làm đẹp bất ngờ của trái sơri

Quả sơri mà phụ nữ Việt luôn xem là món ăn vặt lại là một trong những bí quyết giữ gìn vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da và vóc dáng tại Nhật Bản và các nước phương Tây.

Không ít chị em vẫn nghĩ, chỉ có cam, chanh mới có lượng vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, quả sơri nhỏ xíu lại là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin C tự nhiên.

Ngoài ra, trái sơri còn chứa nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: magie, kẽm, đồng, canxi, kali và các vitamin thuộc nhóm A, B như B1, B5, B9… Chỉ cần một ly nước ép sơri 150 ml mỗi ngày, bạn đã cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin cần thiết từ bên trong, giữ làn da luôn tươi sáng, mịn màng và vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Chống lão hóa, giữ làn da luôn tươi trẻ

Collagen là chất tự nhiên trong cơ thể giúp ngăn ngừa sự lão hóa và có tác dụng tái tạo da, giữ cho da luôn tràn đầy sức sống. Dù bạn đang ở độ tuổi thanh xuân, lượng collagen trong cơ thể vẫn có thể giảm dần, khoảng 1,5% mỗi năm. Theo đó, collagen chỉ công hiệu khi cơ thể người tổng hợp ra chúng một cách tự nhiên và quá trình này được kích thích nhờ vitamin C.

Tại Nhật và các nước phát triển, quả sơri được sử dụng nhiều vì nó chứa chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình hình thành collagen trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự trẻ trung của da.

Quả sơri được trồng rất nhiều ở Gò Công (Tiền Giang).

Giúp giảm thâm nám, làm sáng da

Nguồn vitamin C tự nhiên trong sơri có tác dụng ức chế sự hình thành hắc tố melanin – tác nhân gây nám, sạm da và tàn nhang, làm mờ dần các vết thâm, nám. Bên cạnh đó, sơri với hàm lượng lớn vitamin A và các hợp chất chống oxy hóa giúp da tái tạo tốt hơn. Vì vậy, duy trì sử dụng một lượng nước sơri vừa đủ mỗi ngày có thể giúp phái đẹp giữ được làn da trắng sáng, tự nhiên.

Trái sơri có công dụng làm đẹp da.

Ngăn ngừa mụn và giảm sưng tấy do mụn

Trong ngành sản xuất mỹ phẩm, vitamin C là thành phần chủ đạo trong các loại kem trị thâm mụn, hỗ trợ quá trình liền sẹo. Bởi vậy, với hàm lượng vitamin C lớn, quả sơri là nguồn dưỡng chất giúp loại bỏ, ngăn ngừa sự hình thành mụn, mụn cám. Hơn nữa, sơri cũng chứa lượng kẽm tương đối, giúp nâng cao khả năng kháng khuẩn, giảm sự sưng tấy do mụn gây ra.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc muốn duy trì vóc dáng cân đối thì sơri có thể hỗ trợ quá trình luyện tập giảm cân hiệu quả. Sơri có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa và chuyển hóa năng lượng cho cơ thể. Sử dụng sơri có thể giúp bạn giảm mỡ trên cơ thể, nhất là mỡ bụng – vấn đề nan giải của phần đông chị em hiện nay.

Không những cung cấp ít béo và calorie, chất xơ trong sơri còn giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hóa và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tế bào. Đây là yêu cầu cần thiết để kiểm soát tình trạng béo phì và giữ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Sơri chứa hàm lượng vitamin C giúp ngăn ngừa mụn.

Với nhiều công dụng hữu ích, sơri là bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật Bản và châu Âu. Họ có thể làm nước ép, chế biến thức ăn, thực phẩm bổ sung hay mỹ phẩm hàng ngày cho da đẹp, dáng thon.

Trên đây là lý thuyết, nếu nàng muốn thưởng thức ngay 1 ly Sơ-ri ép nguyên chất thì đến với Cleopatra Spa ngay nhé ahihi

Mẹ của Cleo tự tay mua sơ ri làm sạch và chế biến cho các nàng đó nhé. Bao sạch sẽ mát mẻ hổng có…ghẻ :))
Ly SƠ RI ép tuyệt hảo, trông có giống hình vẽ không nàng, thật ra là hình thật đấy ạ Cleo chỉnh lại cho vui mắt đấy, nhìn cũng ngon nhỉ 😉

CLEOPATRA SPA 

537 Phan Đình Phùng, Tp.Quảng Ngãi

Vì Sao Người Ta Gọi Nhau Là ‘Bạn Đời’, ‘Bạn Tình’? Đây Là Bí Mật Giúp Các Cặp Đôi Hạnh Phúc Bền Chặt

Đã bao giờ bạn tự hỏi vì sao trong từ “bạn đời”, “bạn tình” lại có chữ “bạn”, thậm chí cả người yêu cũng được gọi là “bạn trai”, “bạn gái”.

Nhà nhà văn Trang Hạ đã từng chia sẻ: “Bạn đời là hai chữ thật thiêng liêng, nó rưng rưng hơn tên gọi vợ – chồng, nó thắm thiết và sâu nặng hơn tên gọi ông xã, bà xã. Yêu nhau tới mức có thể làm bạn của nhau, làm đầy và làm hạnh phúc cuộc sống của nhau, khiến người kia thấy tự do trong hôn nhân, như thể trong tình bạn, thật hiếm. Bạn đời còn mang theo một hàm ý bao dung. Nếu đòi hỏi trách nhiệm của đối phương, người ta sẽ đặt bạn vào trong các mối quan hệ, gọi tên bạn là chồng, vợ, làm dâu, làm rể, người đàn ông, là người phụ nữ… Chỉ khi bao dung, riêng tư và hạnh phúc, người ta mới gọi là bạn đời”.

Hai người yêu nhau đi với nhau suốt cuộc đời.

Hai người yêu nhau đi với nhau suốt cuộc đời, hỗ trợ và yêu thương nhau nhưng cũng đủ khoảng cách để tôn trọng nhau, đó là bạn đời. Không chỉ trong tiếng Việt, trong thứ ngôn ngữ tượng hình cổ xưa nhiều nội hàm sâu sắc – tiếng Hán chính thể, từ “bạn tình” cũng có trong đó chữ “侶”(Lǚ) – Lữ, hay bạn đồng hành. Chữ Lữ này bao gồm những ký tứ thể hiện hai người đang song hành và trái tim họ kết nối lại với nhau. Nhưng trong tiếng Hán hiện đại hay gọi là giản thể, sự kết nối ấy đã bị lược bỏ đi, chỉ là hai người đi cạnh nhau mà thôi.

Có thể thấy ngôn ngữ cũng là trí huệ của người xưa không phải chỉ là một công cụ để giao tiếp, nó ẩn chứa trong đó những nhắn nhủ và những bài học đạo đức đúng đắn mãi cho tới tận bây giờ và bao đời sau nữa.

Người xưa tin rằng, một cặp vợ chồng chỉ được gọi là hòa hợp khi trái tim và đức hạnh của họ được gắn kết với nhau như một, hay họ phải coi nhau như những người bạn, tôn trọng và bao dung.

Người xưa tin rằng, một cặp vợ chồng chỉ được gọi là hòa hợp khi trái tim và đức hạnh của họ được gắn kết với nhau như một

Ngày nay, có rất nhiều những cặp vợ chồng sống chung dưới một mái nhà, có thể ăn cùng mâm, ngủ chung giường nhưng từ lâu tâm hồn họ đã hoàn toàn xa cách nhau bởi họ không tìm thấy sự cảm thông và chia sẻ.

Thậm chí ngay cả những người đang say đắm trong mật ngọt tình yêu, những tưởng bản thân đang rất hạnh phúc và viên mãn. Họ có thể nói câu “anh yêu em” hay “em yêu anh” nhiều lần trong ngày nhưng cũng có thể buông câu “tạm biệt” một cách nhẹ nhàng, chóng vánh.

Nhưng cũng người, một ngày chỉ có thể nói lời “chào buổi sáng, em yêu” và nghe lại giọng nói yêu thương hóm hỉnh “chào buổi tối, anh yêu” từ đầu dây điện thoại bên kia bởi họ đang cách nhau nửa vòng trái đất. Với họ chỉ nhiêu đó cũng là đủ bởi tâm hồn họ đã hòa làm một.

Tình yêu đôi khi đi kèm với điều kiện, vì anh ấy hấp dẫn, ga-lăng, phong độ, tính tình tốt, nhân hậu, biết yêu thương gia đình…Nhưng có khi lấy về cô ấy mới nhận ra anh lười biếng và nóng tính. Khi điều kiện để yêu mất đi hoặc bị lung lay, tình yêu sẽ đứng trước nguy cơ phai nhạt. Nhưng bạn sẽ chẳng bao giờ vì người bạn thân có nhiều tật xấu và sai lầm mà dời bỏ họ. Những người bạn luôn nhẫn nại, đẩy đủ tin tưởng và bao dung với nhau. Họ có thể nhường nhịn, bổ sung, thay đổi vì nhau để có thể mãi bên cạnh nhau.

Khi không bắt đầu mối quan hệ bằng những điều kiện và kỳ vọng, người bạn đồng hành sẽ luôn mang đến cho nhau cảm giác an toàn và thân quen, họ luôn tìm được điểm tương đồng với nhau.

Khi bắt đầu mối quan hệ không bằng những điều kiện và kỳ vọng, thì sau đó ta sẽ có thể đồng hành tới cuối cuộc đời được

Vì sao người xưa có thể lấy nhau khi còn chưa biết mặt nhau, hôn nhân hoàn toàn là một ấn định của những người khác ngoài cả hai con người đó. Nhưng họ vẫn ở bên nhau và hòa thuận cho tới hết cuộc đời với cuộc sống viên mãn. Khoan không nói tới những gì gọi là sự lạc hậu, trói buộc con người, mất tự do cả trong chuyện trọng đại của cả một đời người…Chúng ta khó có thể đứng từ góc độ thời nay mà đánh giá những gì thật sự đã xảy ra cách đây hàng trăm, hàng nghìn năm. Chỉ thấy rằng họ đã thật sự làm được việc sống với nhau thật tốt mà không cần tình yêu. Bởi họ đã xây dựng được thứ tình cảm vượt xa hơn tình bạn, tuy không mãnh liệt, thăng hoa, mê đắm như tình yêu, nhưng nó lại rất khó bị lung lay bởi hai con người đã có sự gắn kết thật sự bằng sự cảm thông, nhún nhường và tôn trọng lẫn nhau.

Người xưa thường nói: “Vợ chồng tương kính như tân”, có câu chuyện rằng Lương Hồng hàng ngày làm nông vất vả đều được người vợ Mạnh Quân mang cơm nước ra ruộng cho. Mỗi lần đưa cơm canh cho chồng, Mạnh Quang thường giơ cao mâm cơm lên ngang lông mày và cúi đầu xuống một cách cung kính. Lương Hồng cũng cúi người và cung kính nhận lấy, hai vợ chồng họ tương kính như tân – coi nhau như khách, dùng lễ mà đối đãi với nhau.

Thử nghẫm lại mà xem, bạn có bao giờ vì rất giận một vị khách, một người bạn của mình mà ném bát, ném đĩa, dùng những lời khó nghe nhất để nói với họ không? Nhưng nhiều người trong chúng ta lại rất dễ dàng làm điều này với những người thân yêu nhất của mình. Nếu ai cũng coi người bạn đời của mình thật sự là một người bạn, một người cũng cần sự tôn trọng và lễ nghĩa để đối đãi thì cuộc sống vợ chồng hẳn sẽ ít những va chạm không đáng có hơn.

Không những việc coi nhau như những người bạn khiến các cặp đôi hạnh phúc và bền chặt hơn, theo quan niệm của người xưa, sự hòa hợp giữa hai người bạn đời còn mang tới thịnh vượng.

Trong cuộc sống, khi cặp vợ chồng hòa hợp thì sẽ thu hút sự quan tâm của hàng xóm, sự giúp đỡ của cha mẹ, bạn bè và tất cả mọi người sẽ nhìn vào họ đều luôn sẵn sàng giúp đỡ khi họ cần. Vì vậy, sự hòa hợp của cặp vợ chồng giống như bảo chứng uy tín của một ngân hàng, họ dễ dàng nhận được sự giúp đỡ khi cần hơn.

Bên cạnh đó, một gia đình được xây dựng trên nền tảng hai con người luôn chung tay và có trách nhiệm với nhau thì sự giàu có sẽ đến chỉ cần họ siêng năng. Mọi khó khăn đều sẽ trở nên nhỏ bé, đơn giản hơn khi có hai người cùng góp sức giải quyết và động viên lẫn nhau, là chỗ dựa cho nhau.

Khi coi nhau như những người bạn, các cặp vợ chồng sẽ có ý thức tr

Coi nhau như những người bạn khiến các cặp đôi hạnh phúc và bền chặt hơn.

ong việc chia sẻ công việc gia đình và gìn giữ nếp sống lành mạnh. Một số cặp vợ chồng sống trong những ngôi nhà chỉ có 40 đến 50 mét vuông, có thể không lớn, nhưng ngôi nhà của họ luôn sạch sẽ với sự sắp xếp hợp lý. Họ cũng thể hiện sự tôn trọng bạn đời bằng cách ăn mặc gọn gàng, sạch đẹp. Không cần diêm dúa, cầu kỳ, bởi những người bạn sẽ không nhìn vào những thứ đó để thêm trân trọng nhau. Họ cũng sẽ trau dồi và hoàn thiện mình mỗi ngày trong hành vi, lời nói để không làm tổn thương người bạn đời của mình.

Với một gia đình luôn nề nếp như vậy, phúc khí sẽ tăng, những điều may mắn sẽ được thu hút tới với họ, chính bởi sự hòa hợp của họ. Mọi thứ trên thế gian này đều có sự cân bằng và hòa hợp riêng của nó. Và sự hòa hợp sẽ mang theo những lợi ích và sự Thiện lành. Vì thế người xưa mới coi trọng sự hòa hợp trong gia đình, và muốn như thế, vợ chồng phải thật sự trở thành người bạn đời của nhau. Những người bạn sẽ song hành với nhau tới suốt cuộc đời.

Tâm Anh – Thu Hiền

Nguồn: Đại Kỷ Nguyên

16 Thói Quen Chắc Chắn Sẽ Giúp Bạn Trở Nên Tự Tin, Lôi Cuốn Và Xinh Đẹp Hơn

Mặc dù vẻ đẹp nội tâm mới là đẹp thật sự, nhưng bề ngoài cũng không kém phần quan trọng. Con người thường bị bề ngoài hấp dẫn trước, sau đó mới có cơ hội để hiểu về nội tâm của bạn. Vẻ đẹp bề ngoài cũng không phải là tự nhiên mà có, với một vài thói quen nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn tăng thêm phần lôi cuốn.

1. Luôn giữ sự tự tin, tự ti mặc cảm hoàn toàn không có tác dụng. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện bề ngoài của mình, và lấy lại sự tự tin vốn có. Khi đi đường hãy giữ tư thế thẳng lưng, ngẩng cao đầu. Hãy nhìn mọi thứ bằng con mắt lạc quan, bao gồm cả vẻ bề ngoài của bạn. Hãy nhớ rằng ai cũng có vẻ đẹp của riêng mình!

2. Hãy giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ, nếu như tóc của bạn rối bời và nhiều dầu thì khuôn mặt có xinh đến mấy cũng sẽ bị mất điểm.

3. Thay đổi kiểu tóc và sử dụng những sản phẩm dưỡng tóc. Lựa chọn những kiểu tóc phù hợp hơn với khuôn mặt của bạn, nó sẽ góp phần che đi những khiếm khuyết và tăng thêm vẻ quyến rũ. Để an toàn thì bạn hãy tham khảo những người có cùng kiểu dáng khuôn mặt với bạn, và kiểu tóc và bạn thấy ưng ý nhất, sau đó mới tiến hành thay đổi.

4. Nếu như bạn trang điểm thì nhất định phải dùng kem tẩy trang. Nếu như mặt bạn bị mụn thì nên sử dụng các mẹo đơn giản để loại bỏ mụn và làm se khít lỗ chân lông.

5. Cắt sửa và sơn móng tay, nếu như bạn không thích màu mè thì chỉ đơn giản là sơn một lớp dầu bóng, điều này sẽ khiến cho bạn tay của bạn long lanh hơn. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm dưỡng da tự nhiên trước khi đi ngủ và khi ngủ dậy.

6. Trang điểm, nếu như bạn là người không thích trang điểm thì ít nhiều cũng nên trang điểm qua một chút. Mọi người ai cũng muốn một vẻ đẹp tự nhiên không phấn son, không trang điểm… Tuy nhiên, thực tế là những người biết trang điểm luôn luôn là những người hấp dẫn nhất.

7. Đối với lông mày thì bạn cũng nên quan tâm một chút, kiểu dáng của lông mày cũng khiến cho khuôn mặt của bạn trông tự tin hơn, thanh thoát hơn. Ngoài ra nếu như râu của bạn hơi đậm thì nhất định phải cắt hoặc nhổ đi.

8. Làm một người tốt hơn. Mặt do tâm sinh, chúng ta nên sống lạc quan và lấy thiện đãi người, tránh gây những xung đột không cần thiết. Ngoài ra cũng nên cố gắng trong công việc và học tập.

9. Hãy luôn mỉm cười. Khi chúng ta cười chúng ta sẽ trở nên càng hấp dẫn hơn. Hãy đối xử lễ phép và có thiện ý đối với người khác, nên tự tin và nở nụ cười với tất cả mọi người

10. Vệ sinh răng miệng. Đây là việc phải làm thường xuyên và định kỳ, nên đánh răng ít nhất 2 lần 1 ngày, dùng chỉ nha khoa để vệ sinh các kẽ răng, kết hợp với nước súc miệng, và lấy cao răng theo định kỳ.

11. Ăn mặc hợp thời trang một chút, chúng ta không nên thường xuyên mặc quần bò và giày thể thao. Hãy đa dạng hóa phong cách thời trang của bạn, như váy dài, giày cao gót, những đôi tất nhiều màu sắc, kết hợp với khăn lụa hay những đôi bông tai… Sẽ khiến cho bạn nữ tính hơn và năng động hơn.

12. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên quá bận tâm đến vẻ bề ngoài mà quên đi vẻ đẹp tâm hồn. Cái đó mới khiến chúng ta trở thành một người cao quý thực sự.

13. Mỗi ngày nên rửa mặt 2 lần, kết hợp dùng những sản phẩm dưỡng da thiên nhiên, tóc cũng cần chải cho suôn mượt.

14. Ăn những thực phẩm sạch, ít dầu mỡ và tăng cường vận động. Mỗi ngày chúng ta nên vận động ít nhất 1 giờ đồng hồ. Nếu như bạn thấy rất khó để kiên trì tập luyện trong thời gian dài. Bạn có thể thay đổi các loại hình thể dục khác nhau sẽ khiến cho bạn cảm thấy đỡ nhàm chán, và việc duy trì tập luyện sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

15. Học cách kết hợp khi mặc quần áo, điều này không có quy tắc nhưng nó cũng tạo nên phong cách riêng cho bạn. Bạn có thể tham khảo qua các tạp trí thời trang, hay những người có kinh nghiệm, dần dần bạn sẽ nhận thấy mình cũng có con mắt nhìn và biết cách kết hợp quần áo để tạo ra phong cách cho riêng mình. Đầy cũng là điểm quan trọng để gây ấn tượng với người khác.

16. Không nên bận tâm đến những lời gièm pha của người khác. Điều đó chỉ khiến cho cuộc sống của bạn càng trở nên ngột ngạt, hãy nhớ rằng, tâm bạn xả bỏ được càng nhiều thì cuộc sống sẽ càng dễ thở.

Mỗi người đều sở hữu một vẻ đẹp của riêng mình, không cần thiết phải đi so sánh với người khác, bạn chỉ cần thể hiện ra những điểm tốt nhất, nổi bật nhất của bản thân là được rồi. Hãy tự tin mỉm cười với cuộc sống và làm theo 16 điều trên đây, nhất định bạn sẽ thấy điều khác biệt.

Thiên Minh

Đại Kỷ Nguyên